ну что я могу сказать. каждое же утро сектанта:
- встал и выпил стакан воды
- сделал утренний воркаут
- съел пресную гречку или овсянку
ну и дальше по распорядку дня питаешься пресной пищей, записываешь все в дневничек а вечером первое занятие, где тебя за 1:20 ушатают так, что до дома в трудом дойдешь
это вот в идеале...
а теперь посмотрим какой мой первый денек был в реале:
я встала. воркаут? крутила я его на болту, лучше лишних 15 посплю, такая участь ожидала и стакан воды и мою пресную гречку...
после прихода на работу на меня напал жруньчик. жруньчик попросил себе овсяную кашу, но не простую а на сливках, да еще и с маслецом, ну и две сосисочки, чтоб совсем хорошо было...
в дневничек я честно записала - овсянка...про сосиски промолчала.
та же участь была и в обед, это конечно был варенный язык с броколли, но отнюдь не пресные они были....
вечером Даше захотелось клубники, для пояснения, фрукты вообще нельзя есть, тем-более на первой неделе, сахара много...
поэтому я, чтоб никого не обижать, записала ее в дневничек под кодовым названием: грудь куриная на пару 1 шт.
вечером, в 21-30 воркаут
не буду вдаваться в подробности, скажу просто: было сложно, потела как слон, но не сдавалась. в чем заключается воркаут: это многоповторные упражнения, 50сек делаешь, 10сек свято отдыхаешь. попробуй поотжиматься эти 50сек....ну а потом стоишь в планке 2минуты, эт тоже не по мне оказалось..
итак первый день окончен..завтра опять в погоню за моим хорошим телом и стальным прессом.